Les TCC (E)
Les Thérapies Cognitives et Comportementales (TCC) sont des approches thérapeutiques validées par les instances scientifiques internationales pour leur efficacité dans le traitement de certains troubles, tels que l’anxiété, la dépression, les phobies. Ce sont également des thérapies recommandées par la Haute Autorité de Santé dans l'accompagnement des troubles de l'attention notamment. Elles reposent sur l’idée que nos pensées, nos émotions et nos comportements sont étroitement liés.
L’objectif des TCC est d’aider la personne à identifier les schémas de pensée négatifs ou inadaptés, à comprendre leur impact sur son comportement et ses émotions, et à mettre en place des stratégies concrètes pour aller vers un mieux-être durable. Centrées sur le présent, les TCC sont des thérapies actives et structurées. Elles reposent sur la compréhension par le patient de son trouble et de ses modes de fonctionnement. La psycho-éducation y tient une place fondamentale.
En tant que thérapeute, j’accompagne mes patients confrontés à des problématiques émotionnelles et psychiques tels que l’épuisement parental, la dépression du post-partum, mais égalment ceux porteurs d'un TND tels que les TSA ou le TDAH.
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Les TCC permettent pour moi de mieux comprendre les liens entre nos pensées, nos émotions et nos comportements. Ensemble, nous travaillons à repérer ce qui alimente le mal-être ou l’épuisement au quotidien, et nous mettons en place des outils concrets pour retrouver un mieux-être durable.
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Dans ma pratique, j’intègre également les TCCE (Thérapies Cognitives et Comportementales Émotionnelles), qui enrichissent l’approche classique des TCC en mettant l’accent sur l’accueil des émotions, la flexibilité psychologique et l’engagement dans une vie en accord avec ses valeurs. Inspirées notamment de la Thérapie d’Acceptation et d’Engagement (ACT), ces approches ne visent pas à « faire disparaitre » la souffrance, mais à apprendre à vivre avec ce qui ne dépend pas de nous, tout en avançant vers ce qui compte profondément pour nous.
Dans cette perspective, nous travaillons ensemble à identifier ce qui est réellement important pour vous : vos valeurs personnelles.
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Mon objectif est de vous aider à retrouver un équilibre plus apaisé et adapté à votre réalité de vie.
